독서 리뷰 - 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 - (23)

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게

[책의 개요]
1. 책 제목 : 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
2. 저자 및 출판사  : (저자) 홋타 슈고, (출판사) 밀리언서재
3. 읽은 날짜 : 2024.07.29
4. 총점 (10점 만점) : 10점/ 9점 


[책에서 본 것]

(p.32)

도파민은 의욕을 북돋우고 집중력을 높이는 작용을 한다.

노력을 거듭해서 일이나 공부에서 성과를 냈을 때,

좋은 일을 해서 남에게 칭찬받을 때

도파민이 분비되고 다시 한번 그 행복감을 맛보고 싶다고 생각한다면

더 노력하거나 좋은 일을 하려고 할 것이다.

(

노력을 거듭해서 일이나 공부에서 성과를 내면 더 노력하고 싶다는 마음을 아직 가져보지 못했다.

공부를 열심히 해서 자신이 목표로 하는 대학을 진학하면 스스로의 노력으로 성과를 이루었다는 자신감을 평생 가지고 살 수 있다.

이러한 자심감은 높은 자존감을 유지할 수 있고, 새로운 무언가를 시작할 때, 할 수 있다는 힘을 가지는 원동력이 된다.

나도 조그마한 일부터 이루어내는 성과를 가지고 나의 자존감을 높여가려고 하고 있다.

아침에 일어나서 잠자리 정리, 명상으로 하루를 시작.

분명 스스로 발전해 가고 있을 것이다.

)

 

 

[책에서 깨달은 것]

(p.47)

인간의 뇌는 예로부터 거의 진화하지 않았는데, 왜 현대사회를 사는 우리는 정보를 모으고 여러 가지 일을 동시에 병행하려고 할까?

그것은 궁극적으로 '지금을 사는 것'이 얼마나 중요한지를 깨닫지 못하고, 알 수 없는 미래와 맞서 싸우고 있기 때문이다.

(p.51)

오늘 해야 할 한 가지 일을

정하고 집중해서 처리한다.

우리가 확실히 할 수 있는 일은 그것뿐이며, 

이런 일이 축적되다 보면 일에서

성공을 거둘 뿐 아니라

만족스럽고 행복한 인생이

따라올 것이다.

(

하나의 일에 집중해서 한다의 중요성을 느끼고 있다. 

여러 가지 일을 한 번에 처리하면 빠르게 일을 처리하는 듯 보이고, 무언가 남들이 멋있게 생각할 거라고 착각하고 있었다.

하지만 깊이 있게 집중하지 않은 일처리는 스스로 완전히 이해하지 못하고 넘어가게 된다.

이해하지 못하고 넘어가면 스스로의 발전을 가로막는 모습이 된다.

)

 

[책에서 적용할 점]

(p.64)

"무엇을 해야 할지, 어떻게 해야 할지 생각하기만 한다면 아무것도 하지 않는 사이에 얼마나 많은 세월이 흘러가겠는가."

우리는 사실 언제든 자기 일에 집중하는 동시에 시간을 효율적으로 쓰고 싶어 한다.

그러나 아직 오지도 않은 미래에 대한 불안감으로 불쾌한 미래를 예상하고 지금 이 순간을 계속 잃는 경우가 얼마나 많은가?

(

젊은 시절 나는 계획보다는 실행이 먼저라고 생각하고 몸으로 부딪치며 생활했다.

하지만 어느 순간 무언가를 시작하려고 하면 여러가지 경우의 수를 생각하고 맞는지 틀리는지를 고민하고 있다.

무언가를 결정할 때는 깊이 생각하고 결정해야 한다.

하지만 너무 길게 경우의 수를 생각하는 것은 실행을 어렵게 한다.

)

 

[책 속 기억하고 싶은 문구]

(p.78)

나는 "뒤로 미루는 건 바보나 하는 집이야"라는 매직워드를 자주 사용한다.

졸리고, 피곤하고, 내일 하고 싶다는 마음이 들때 "뒤로 미루는 건 바보나 하는 짓이야"라고 소리 내어 말하고,

해야 할 일에 착수한다.

짧든 길든 상관없으니 자기만의 매직워드를 몇 개 준비해 보자.

(

나의 매직워드는

"Just Do it."

"미래의 내 모습은 내가 결정한다."

)

 

 

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