숨쉬기

명상을 하면

평소에 생각하지 않았던

나의 숨 쉬는 모습을 보게 된다.

 

 

숨은 계속 쉰다.

하지만 

의식적으로 집중하지 않으면

숨쉬기를 느끼지 못한다.

 

살면서 많은 것이 나를 스쳐 지나갔다.

지금 기억하는 것은

나에게 강하게 인식된 기억

몇 가지가 남아 있다.

 

알아차리는 것은 어렵고 중요하다.

화가 났을 때

'내가 지금 화가 났구나.'

이렇게 알아차려야 한다고 한다.

 

알아차리고 내가 무엇을 할지를 결정한다.

간단하지만 어려운 행동이다.

 

다시 돌아가

숨쉬기는 중요하다.

숨을 잘 쉬어야 한다.

이러한 중요한 일을

하루의 단 5분의 명상으로라도 느끼는 

아침명상은 나에게 소중하다.